Fitness fashionista

Artisten Lenny Kravitz har inte bara ett gäng rockdängor på sitt samvete, han har ett erkänt gott sinne för mode och stil.

Undrar vad Lenny anser om klädsmaken hos sin namne i fitnessbranschen, Dr. Len Kravitz...?

Dr. Kravitz hemsida andas ungefär samma stilkänslighet som hans outfit ;-)

Längtar till sommaren

En uppenbar fördel med att jobba med cykling är att man kan råka på trevliga videoklipp när man söker efter något man faktiskt behöver för arbetet. Jag börjar nästan längta lite till sommaren och bli lite småsugen på att cykla när jag ser åkglädjen i klippet nedan :-)



Bend, Oregon, verkar för övrigt vara en jäkligt trevlig stad, bl.a. gick Amerikanska Mästerskapen på landsväg där 2010. Stan är som USA's svar på Falun (eller är det tvärt om) eftersom friluftsliv och sporter som cykling och skidor är populära. Detta upptäckte jag även när vi passerade genom Bend på väg ner från Seattle mot Las Vegas under "road trippen" förra året...

God Jul

Jul är äntligen här... kungen av familjehögtider. Jag ska strax packa det sista och bege mig ner mot familjen i Uppsala. Det blir sedvanliga traditioner som skinka, julklappar, glögg och Karl-Bertil Jonsson. Lite mer personliga traditioner är att åka ut till morfar och mormors grav, ta en löptur kl 15-16 på julafton och träffa lite barndomsvänner på juldagen. Kommer visserligen även behöva jobba en del under julhelgen, men tänkte i alla fall ta ledigt från bloggen... så god jul :-)

(fick den här "sporttomten" i en julhälsning från en idrottsvetenskaplig ikon per e-post idag)

Det ska börja i tid

Jag slår vad att Gavin kommer ha rätt hyfsad teknik på hojen när han bli stor... är det någon som vill sätta emot?

Soundtrack till elitplanen

När jag mest sitter och skriver om dagarna så har jag nästan hela tiden Spotify på i bakgrunden. För någon vecka sen snubblade jag över "Gotan Project"... en snygg, fräsch, suggestiv och internationell blandning av musikstilar som t.ex. tango, swing, trip hop, hip hop, jazz, funk och lite olika typer av folkmusik. Förstår inte hur jag lyckats missa dem tills nu, men ME LIKE :-)

En äkta cyklist

Idag har jag haft en riktig idrottsdag tillsammans med Emil Lindgren. Först var vi på Lugnet och åkte skidor och sen på eftermiddagen var vi till friidrottshallen och gick igenom diverse styrkeövningar. När vi skulle testa att stå på händer avslöjar Emil att han är lite rädd för att ställa sig på händer... Eh, what? Du gör ju backflips på cykeln för bövelen! Han svarar: Jag känner mig helt enkelt mer bekväm på en cykel än i de flesta andra situationer. Skulle någon be mig cykla här uppe på taket skulle jag göra det, men jag skulle nog tycka det var lite otäckt att springa omkring där uppe.

En äkta cyklist helt enkelt :-)

En bild säger mer än tusen ord...

... men en tabell säger dessvärre betydligt mindre. I min iver att få ut något på bloggen här om kvällen så hamnade en tabell från styrkeavsnittet i förbundets nya träningskoncept med. Den kanske var lite oinformativ när den hamnade utanför sitt sammanhang med förklarande text, vilket jag förstår när jag läser kommentarerna. Därför lägger jag nu ut hela texten om "styrketräning för cyklister" för allmän beskådning några veckor innan hela elitplanen ska vara klar. Enjoy :-)

Rätt in i hetluften

Efter en veckas semester i Förenade Arabemiraten har jag nu tagit ytterligare nästan två veckor ledigt från bloggen... Sprang dock på Faluns okrönte bloggkung på stan idag och utlovade att ta min blogg ur träda under kvällen :-)

Istället för att direkt sprida en massa vidriga semesterbilder (vilket kanske är kutym efter en mycket lyckad semester) tänkte jag ge mig på lite mountainbikenyheter och idéer jag arbetar med för förbundets elitplan (semesterbilderna kommer de också men de smyger jag ut i små portioner).

UCI släppte nyligen en del nyheter inför 2011 i mountainbikesportens regelverk och jag tänkte dra några av dem:

- Det blir en U23 världscup i XC, men de 10 högst rankade U23-cyklisterna får välja om de vill ställa upp i U23-världscupen eller den vanliga

- Tävlingstiden vid Olympisk Cross Country (XCO) kortas till 1:30-1:45 för både män och kvinnor

- Det införs en ny XC-disciplin Cross Country Eliminator (XCE) som alltså är utslagningslopp på 500-1000m långa banor där man kör heat med fyra åkare i varje

- I downhill kommer UCI-poäng delas ut baserat på tid och ej klass vid alla internationella tävlingar, d.v.s. att en junior som har 5:e snabbaste tid vid ett VM eller världscup får 5:e mest poäng från den tävlingen

- Hjälmkameror, som blir allt vanligare, förbjuds under kval och finalåk i DH, undantaget är TV-produktionsbolag som kan ansöka om tillstånd

- Det införs ett varningssystem med kort för ojust körning i 4X med gult kort (varning), blått (deplacering) och rött (diskvalificering)

- Det införs en UCI Marathon World Series (ungefär som en världscup) där man kan kvalificeras sig till att delta i VM genom att komma topp 20 på ett lopp eller topp 50 sammanlagt

- Det införs en uppdelning mellan UCI MTB Team och UCI Elite MTB Team, ungefär som två divisioner, där de senare är de 15 bästa lagen i världen och därmed åtnjuter en del fördelar vid internationellt tävlande

Vill man läsa hela fadderuttan kan man göra det här

I det träningskoncept som jag just nu håller på och tar fram till förbundet, som en del i "cykelsportens elitplan", ingår ett avsnitt om styrketräning, som brukar vålla en massa debatt på olika cykelforum runt om i världen. Jag har fått tänka till en hel del när jag skrev detta avsnitt och fick även en del aha-upplevelser själv...