Testade att köra 10x30 sek (2:30min vila) 90-95% av max istället för 5x30 sek (4:30min vila) på MAX (Wingate). Totalt blev det 45 minuter, vilket är perfekt för ett "rusa ner i källaren och slänga sig på trainern innan middagen"-pass.
Borde ge nästan lika hög slagvolym, men man orkar fler...? Körde 1-3 högre växlar sista halvan och tyckte mig kunna se ett bättre pulssvar. Kändes i alla fall OK och det borde inte vara helt omöjligt att klämma 15-20st på den här intensiteten med lite träning :-)
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar